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便秘怎么调理 推荐7款食疗方帮你调理便秘

文章来源: 发布时间:2021-9-15

因为大家日常饮食的不规律性及其不健康的饮食方法,通常会不利我们胃肠的消化吸收,进而引起便秘。那麼便秘怎么调养呢?便秘吃什么好?有什么便秘的食疗方能够 合理的改进便秘呢?今日网编就来强烈推荐让你7款养生药膳方,给你的胃肠顺畅,杜绝便秘!快看来一下吧。

1、二仁通幽汤

原材料:桃仁9个,郁李仁6克,当归尾5克,茴香1克,玫瑰花茶1.5克。

作法:五物合煮,去渣。不拘小节时食用。

作用:润汤润肠,理气消胀。合理清除腹部涨满,小便堵塞等病症。

2、米酒核桃仁泥汤

原材料:核桃肉9个,白砂糖50克,米酒50克。

作法:先把核桃肉损坏,随后放进锅里边,添加适量的白砂糖,再加小量的米酒和一碗水,用微火煎制15分鐘就可以了。

作用:对长期性减肥瘦身导致的习惯性便秘有非常好的功效。

3、四仁润肠饮

原材料:甜杏仁、榛子仁、大麻子仁、柏子仁各9克。

作法:四物捣碎,用沸水500ml冲调,盖上一会儿即成。

作用:润汤润肠。

4、橙手煎

原材料:橘子1个,纯蜂蜜50克。

作法:橘子自来水侵泡去怪味,带皮割开与蜜放水同熬成汁。

作用:健脾养胃止呕,助消化温阳化,促进消化。

5、菠菜粥

原材料:新鮮西兰花100克,梗米100克。

作法:最先把西兰花洗干净,随后放进开水里边烫半生不熟除掉涩味。随后取下出剁碎。待梗米熬成粥以后,将西兰花装进去,搅拌均匀,烧开就可以了。

作用:适合于长期性减肥瘦身导致的习惯性便秘。

6、甜杏仁蜜膏

原材料:甜杏仁(去皮尖)30克,生纯蜂蜜120克,甘草10克。

作法:甜杏仁放水200ml煎取汁,添加纯蜂蜜、甘草,放砂锅中温火熬出稀膏。

作用:润五脏,通便秘。

7、木耳肉片汤

原材料:发制木耳150克,白汤1250克,猪瘦肉150克,鸡精1克,青菜25克,白胡椒粉05克,熟笋丝50克,生抽、食盐、木薯淀粉适当。

作法:发制木耳清洗、控干,猪瘦肉切成片放进碗中,加食盐、干淀粉翻拌浆好。

火锅放置灶火,倒进白汤,放进木耳、笋丝烧滚,加食盐1克,下青菜、小肉氽熟,汤沸时去掉白沫子,放生抽、鸡精,起锅后撒上白胡椒粉即成。

作用:滋阴润燥,健壮人体,适用肠燥便秘。


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